上周和同事们聊抖音和小红书，一边交流，我一边在纸上写下三个词：推荐算法、情不自禁、沉浸。

这些产品，说起来都有一种神奇的魔力——基于强大的推荐算法，让我们情不自禁的想往下刷，一条接一条，像上瘾了一样。它们是打发时间的利器，你沉浸其中，感知不到时间的流逝。一眨眼的功夫，30 分钟就过去了。再一眨眼，两个小时就过去了。

这种情况，和我多年前在网吧打红警和 CS 的感觉一模一样。左键盘，右鼠标，一顿操作猛如虎。两局下来，还没过瘾，结果右下角弹出一个提示框：您的上网时间剩余 10 分钟，请您及时充值。这时间可真是飞快。

那年，隔壁王叔最担心的是自己上高中的孩子沉迷于网络游戏。让人没想到的是，物转星移，十多年之后，王叔居然自己沉迷于光怪陆离的短视频之中。从杀时间的角度看，我觉得抖音、小红书、视频号之类的平台，通过一整套精密的算法，不断猜你喜欢什么，给你更多，成为时间黑洞。和游戏没啥两样。

无一例外，他们都在夺走我们有限的注意力。我听过一个短视频运营的课程，老师花了很长时间讲，怎么在开始的三秒钟内吸引用户的注意力。听完，我很震惊，这让我想起来很久之前，一个做游戏的朋友和我说，他们其实就是在研究，怎么通过收集、育成、互动和奖励，让用户沉迷。

但就像张一鸣说的“技术本身是没有价值观的。”所以我越来越觉得，注意力的管理，在当今社会，对一个人来说太重要了。注意力不集中，很难把事做好。

不信思考这个问题：一天中，你有多少小时可以聚焦在具体工作上？我见过有的人，上班之后，先是刷会朋友圈，然后再打开手机看个短视频，顺便回复几个 IM 消息，就这样，一个多小时就过去了。他需要花很长时间来热身，才能真正进入工作。

这并不是个什么好习惯。

拿写作来讲，我看到很多同学说，在开始写之前，他们总是要磨叽很久，比如，打开一堆网页，搜索一堆资料，复制粘贴无数条名家金句，却始终找不到状态，能敲下第一个字。我也有过类似的经历，我的解决方法是看看窗外，在脑海中构思第一句话写什么，让自己进入心流状态。

这事的核心还是注意力管理的问题。我们需要把注意力迅速收敛到一件事情上，而不是无尽的发散和切换。注意力碎片化的人，工作效率不可能高。

在时间、注意力上，我们所有人都是穷人。

2019 年经济学诺贝尔奖得主，出了一本书《贫穷的本质》，分析穷人为什么穷，一个是关键原因就是稀缺感。生活中，我们都有要完成的工作、要养的娃、要孝敬的父母，每个人都会觉得时间少或者钱不够花，这是稀缺。

稀缺会让人紧张，俘获我们的注意力，就会改变我们的思维方式，影响决策和行为，比如沉迷眼前的享乐和利益，逃避真正关键问题的思考。

我不喜欢冗长和频繁的会议，也是这个原因。在墨问西东，我和大家讲，非必要不开会，不要老是想着通过会议的方式解决问题。据我观察，爱开会的人，其实是在逃避真正的思考。他们总是想着通过一套程序化的方法来解决问题，但这怎么可能？

毋庸置疑，我们都需要沉浸式的工作时间。但很多会议也总会把工作时间切为很多个碎片，进而影响大家的工作效率。最近读《重来 3》，书中也有类似的观点：

公司特别热衷于保护。他们用商标和诉讼来保护自己的品牌。用法规、政策和保密协议来保护数据和商业机密，用预算、首席财务官和投资来保护金钱。他们保护了那么多东西，却总是没能护住最脆弱也最稀有的东西：员工的时间和注意力。在 Basecamp，我们把保护员工的时间和注意力视作最重要的责任。

如果你是一名管理者，不妨也想想怎么保护团队成员的注意力。如果你的注意力正在被各种各样的软件吞噬，那不妨也想想是不是该叫停了。

一点感想，供你参考。